Dimensions de la barre de musculation curl
- Longueur : 1,20m
- Diamètre : 28mm
- Poids : 6kg
- Charge maxi : 160kg
- Longueur chargement : 17cm par coté
- Longueur intérieur : 84cm
Pourquoi utiliser une barre curl ?
Les ondulations de la barre curl (ou z) permettent une prise en main qui sollicite les biceps et triceps, et soulage les poignets et avant-bras. Vous recrutez de nouvelles fibres musculaires en variant les exercices par rapport à une barre plate normale.
Quels poids de musculation associer à cette barre curl ?
Tous les poids de musculation 28mm sont compatibles avec cette barre curl :
Poids en fonte :
- de 0,5 à 20kg
Poids revêtement caoutchouc :
- 1,25kg (réf : 8388222)
- 2,5kg (réf : 8388695)
- 5kg (réf : 8388696)
- 10kg (réf : 8388223)
- 20kg (réf : 8388237)
Il est indispensable de sécuriser vos poids avec des stop disque comme le Smart stop disque 28mm (réf : 8574652), charge maximale 15kg en vertical
Bien stocker votre barre curl pour la conserver longtemps !
Votre barre curl est en acier, l'humidité est donc son ennemie. Veillez à passer un chiffon humide sur la barre à la fin de votre session.
Puis stockez-la dans un lieu sec (garage par exemple).
Pour la ranger facilement avec vos poids nous avons créé un rack de rangement (réf : 8788246) et la plupart de nos racks de musculation sont équipés d'un support pour barres.
Notre coach vous propose des exercices à faire avec la barre curl
Exercices axés sur le développement de muscles à faire avec la barre curl :
- Biceps : curl debout 4 séries de 8-12 répétitions
- Triceps : barre au front : 4 séries de 8-12 répétitions
Vous commencez chaque exercice avec le nombre minimal de répétitions, en conservant toujours la possibilité de faire 2 répétitions de plus à la fin de chaque série. Puis, vous augmentez d'une répétition chaque semaine jusqu'au maximum. Alors, vous pouvez augmenter la charge et diminuer le nombre de répétitions.
