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Élastique de musculation fessiers 22kg 31cm - Glute band moyen
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Élastique de musculation fessiers 22kg 31cm - Glute band moyen

CORENGTH

8829913

Élastique de musculation fessiers 22kg 31cm - Glute band moyen

31 000 CDF
TTC 60
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Élastique de musculation fessiers 22kg 31cm - Glute band moyen
TAILLE :
Sans taille
Indisponible en ligne

Disponibilité en magasin

Ciblez les muscles de votre bas du corps en variant les exercices ? C'est possible avec cet élastique "medium" (31 cm, résistance 22 kg).

AVANTAGES

Polyvalence

Plus de 15 exercices possibles pour travailler vos fessiers.

Confort d'accueil

Large (7,5 cm) et avec un revêtement textile pour plus de confort.

Connectivité

Doté d'un QR code pour accéder gratuitement à des exercices.

Compacité

Petit et pratique, vous pouvez l'emmener à la salle ou en vacances

Résistance

Un élastique épais pour une solidité à toute épreuve.

COMPOSITION / CONSEILS

Description de l'élastique "medium"

- Largeur de bande : 7,5 cm
- Longueur à plat : 31 cm

Charge équivalente : 22 kg à 100% d’allongement

Pourquoi utiliser un élastique "medium" ?

Avec une résistance d'environ 22 kg, cet élastique "medium" version convient pour le renforcement musculaire du "bas du corps", l'étirement ou l'échauffement dynamique avant une séance pour les jambes.

Quels exercices réaliser avec cet élastique ?

Cet élastique permet d'effectuer de nombreux exercices, dont :
- Les fentes
- Les Hip Thrust
- Les Good Morning
- Les Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Les Step-ups
- Les extensions de hanche pour les quadriceps
- Les squats, les air squats et les jumping air squats
- Les soulevés de terre
- Les marches (en avant, en arrière et latérales)

Retrouvez nos autres élastiques pour vos séances bas du corps

Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes :
- Easy - 14kg à l'allongement (ref : 8829912)
- Hard - 30kg à l'allongement (ref : 8829914)

Decathlon vous accompagne dans vos séances d'entraînement grâce à son QR code

En flashant le QR code disponible sur le dos de cet élastique court "medium", vous avez à disposition des GIFs d'exercices à réaliser.

Développez votre bas du corps avec les exercices du coach

Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour :

- Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération
- Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération
- Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération

Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération :

- Squat avec élastique au-dessus des genoux.
- Glute bridge.
- Donkey kick.
- Side walk.
- Squat avec élastique au-dessus des genoux.