Comment bien choisir votre Swiss Ball ?
1.
- Taille S : vous mesurez jusqu'à 1,65m, pour un diamètre maximum du ballon de 55cm
- Taille M : vous mesurez entre 1,65 et 1,85m, pour un diamètre maximum du ballon de 65 cm
- Taille L : vous mesurez plus d'1,85 m, pour un diamètre maximum du ballon de 75 cm
2. Assurez-vous, une fois assis sur votre ballon, que vos jambes pliées forment un angle droit !
Comment bien choisir son Swiss Ball quand on est enceinte ?
Vous attendez un heureux événement, quel Swiss Ball choisir ?
Votre besoin au niveau de la taille du ballon va évoluer au fur et à mesure de la grossesse et de votre prise de poids
Par mesure de sécurité et pour vous éviter plusieurs achats, nous vous préconisons de choisir la taille au-dessus de votre taille habituelle
Nous vous invitons à respecter scrupuleusement les restrictions et précautions d’usage du ballon, pour garantir votre sécurité.
Comment bien gonfler votre Swiss Ball pour garantir votre sécurité lors de son utilisation?
Nous vous préconisons l’usage d’une pompe, vendue séparément
Avant de le gonfler, laissez le ballon à température ambiante 20°C pendant 24h
Gonfler lentement le ballon pour ne pas l’abîmer
Gonflez le ballon au 2/3 de sa taille max, à une température comprise entre 20°C et 25°C max, puis attendez 2-3 heures
Finaliser le gonflage à la taille souhaitée, sans dépasser sa taille maximum autorisée
Laissez reposer le ballon 24h avant de l’utiliser et vérifier/ajuster à nouveau la taille si besoin
Pourquoi opter pour un Swiss Ball Stable?
Plus accessible qu'un ballon classique, nous avons développé ce Swiss Ball à base lestée, pour lui éviter de rouler entre chaque exercice et vous permettre d'être ainsi totalement concentré pendant votre séance. Son rangement en est aussi simplifié, plutôt pratique non ?
Comment régler votre Gym Ball à la bonne taille ?
Gonflez votre ballon
Enlevez l’embout de la pompe
Bouchez le trou avec votre doigt, en tenant le bouchon dans l'autre main
Asseyez-vous dessus et ajustez la taille, puis mettez le bouchon dans le trou
Pour un usage :
Pilates, assis sur le ballon, vos genoux pliés à 90° doivent être à la même hauteur que vos hanches, ou légèrement au-dessus
Bureau, régler la hauteur du ballon de façon à ce que vos coudes soient à la même hauteur que la surface du bureau
Quels exercices réaliser avec votre Swiss Ball ?
Vous ne savez pas, par quels exercices commencer?
Ventre plat, dos renforcé, découvrez tous les bienfaits du Pilates à travers notre poster d’entrainement
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Avec l'aide de nos coachs professionnels, nous avons développé pour vous, des programmes de Pilates, qui s'intégreront parfaitement dans votre quotidien et simplifieront votre pratique
Alors, prêts à relever le défi?
COMMENT GARANTIR SA LONGEVITE ?
La surface du ballon ne doit pas présenter d’éraflures ou marques de frottements
La zone de pratique doit être propre, vide de tous objets pointus/coupants
Il faut respecter les restrictions d'usage, procédure de gonflage, de stockage, conseils d'entretien et ne pas dépasser la taille maximale autorisée
Dimensions et conseils d'entretien
Diamètre de gonflage maximum autorisé
Taille S : Diamètre 55cm
Taille M : Diamètre 65cm
Taille L : Diamètre 75cm
Nettoyage à l’eau sans produits nettoyants agressifs
Essuyer au chiffon sec et doux
Ne jamais réparer un ballon abimé
